As vantagens de não ser uma preguiça

Disclaimer: Se fazes desporto com regularidade, estás fart@ de saber tudo isto e eu não tenho absolutamente nada para te ensinar. Mas agradeço dicas que me possas passar!

Caríssim@s, confesso: provavelmente passei uns bons dois anos sem fazer actividade física regular. Perfeita couch potato - não é que não me mantivesse activa, já que estou sempre com algo para fazer ou a inventar com o que me ocupar, mas claramente o exercício não era uma prioridade na minha vida. Ora porque não tinha tempo, ora porque não tinha o saco da piscina comigo, ora porque à volta de minha casa o ambiente não é propício, ora porque, porque, porque... desculpas.

Agarrei na motivação de ano novo e agarrei também no saco da piscina: voltei. Finalmente, depois de dois anos sem lá pôr os pés mesmo tendo sido aconselhada pelo médico a fazê-lo (diz que ajuda a aliviar as dores relativas a hérnias - olá má postura!). A verdade é que agora que meti isto na cabeça como mais uma "obrigação", subitamente o tempo apareceu. Se não sei se posso ir amanhã, vou hoje!

Durante uma hora, os problemas ficam para trás e tudo o que consigo fazer é ter a certeza que não me esqueço de respirar e que não vou ao fundo por causa das caimbras dos meus músculos enferrujados. Não entendo como é que, sabendo que gosto de nadar e de correr, acabo por perder o hábito e nunca mais o retomar. E a verdade é que todos os dias tenho que me convencer a não quebrar o ritmo, mas é sempre o argumento do "tu sabes que depois de começares vai saber bem" que me dá a volta.

Então mas como é que pensas convecer-me?

Se forem como eu e precisarem de listar as vossas motivações para levantar o rabo do sofá, cá ficam as minhas sugestões:

Encontrando uma actividade de que se goste verdadeiramente, é divertido.

Ficamos cansad@s? Fisicamente, sim, mas em contrapartida dorme-se melhor.

É um escape: um braço à frente do outro, bate as pernas, respira; um pé à frente do outro - só mais uns metros. Não sobra cabeça para muito mais.

O corpo flácido e enferrujado que já nem umas escadas sobe sem bufar agradece a resistência.

Fico verdadeiramente mais bem-disposta durante todo o dia.

Há mais energia durante o dia: exercício regular e beber muita água são duas coisas que fazem imensa diferença, pelo menos para mim.

Mexermo-nos uma ou duas vezes por semana é melhor do nada. Não é preciso ser de extremos. E nem é preciso ser no ginásio: a rua tem todos os declives e percursos necessários para uma corrida, já há um parque com ferramentas de treino em quase todas as cidades, há piscinas municipais em quase todo o lado, o Youtube está cheio de vídeos de treino. Não há desculpa. Se eu consigo mexer-me um bocadinho, qualquer um consegue! O próximo passo, mais difícil, será convencer-me a acordar mais cedo para ir correr. Baby steps.

E por aí, fazem desporto com regularidade ou estão na categoria dos que precisam de uma motivação bem definida para largar a preguiça?