Personal + Home | Como assim, acordar cedo?

Acordar cedo sempre foi um castigo para mim - muito por culpa das horas miseráveis a que me deito, eu sei. Por norma sobram-me pouco mais de 5 horas para dormir, se quiser ter um início de dia calmo antes do trabalho. É certo que funciono bem com poucas horas de sono, mas levantar-me cedo e a tempo de não ter que começar o dia a correr...bem, isso já é outra história.

Alarm clock - c/o Banggood
Quero fazer essa pequena-grande mudança na minha vida: acordar mais cedo e aproveitar e escrever, fotografar ou ler um pouco antes de ir trabalhar. Ter tempo para ter calma, arrumar o que for preciso e tomar um pequeno almoço preguiçoso - este tem sido um dos meus maiores prazeres, quando possível. Tenho dado conta que, nos dias que começam de forma mais lenta, tudo parece correr melhor: estou mais focada, mais produtiva, e com a cabeça no sítio, sem lugar a confusões. Talvez isto tenha mesmo uma grande influência no nosso nível de stress - afinal de contas, se começarmos o dia acelerados, colocamos o nosso espírito em alerta logo desde o acordar!


Assim sendo, e se quiserem enveredar pelo mesmo caminho na expectativa de que seremos adult@s funcionais e responsáveis (um dia...), deixo-vos algumas sugestões que fui encontrando enquanto via o que diziam @s gurus do bem estar que aparentam ter a vida perfeitamente organizada. Duvido que a tenham, mas se tiverem padrões de sono porreiros eu já lhes dou ouvidos! Cá vai:

1 . Define o objectivo para acordar cedo: se quiseres acordar cedo "só porque sim" mas não estiveres habituad@ a isso...esquece. Ficar na cama é bom demais para saíres e ficares a olhar para a parede a pensar no que vais fazer, e não te vais sentir obrigad@ a isso.

2. Deita-te a horas que permitam ter o descanso de que necessitas: ou seja, se fores como eu, vais ter problemas em acordar mais cedo se também não te deitares mais cedo. Lógica pura.

3. Vai dormir com o teu espaço em ordem: esta é dica minha. Acordar e ver tudo virado do avesso só me faz querer esconder-me debaixo dos lençóis. Se jogavam Sims vão perceber o que quero dizer - lembram-se do indicador que melhorava ou piorava consoante a limpeza e arrumação do espaço? Se o vosso for sensível como o meu, mantenham o vosso espaço arrumado!

4. Encontra o teu despertador ideal: música no telemóvel? Um galo aos gritos? Um despertador comum? Uma hora única ou 10 despertadores, just in case? Vai testando e descobre o que funciona melhor. E sim, pode correr mal, mas quando o ligares lembra-te que, por exemplo, se colocares apenas um e não te levantares vais chegar atrasad@, e ninguém quer isso!


Há uns meses mostrei-vos nesta wishlist algumas coisas que queria para a minha casa, mas esqueci-me de algo essencial: o meu despertador! O telemóvel é demasiado fácil de desligar e há qualquer coisa no botão de snooze que me atrai. E, deixem-me explicar, eu sou um bocadinho esquisita. Recurso-me a ter uma coisa feia na minha mesinha de cabeceira, mas também não queria um daqueles tipo "antigos" porque já tive um e o desgraçado provocava-me ataques cardíacos - quem tem sabe do que falo! Então arrisquei pedir este aqui da Banggood, uma vez que encaixa perfeitamente na decoração do meu quarto e tem uma série de funções porreiras. Foi uma boa escolha: consigo activar até três alarmes - snooze queen over here, mas tento usar só um -, tem uma iluminação potente que se liga quando se toca nele, e ainda mostra a data e a temperatura. Ah, e o alarme não é aquela coisa estridente e capaz de matar alguém de susto - não é o som mais agradável do mundo, mas para um despertador electrónico não está nada mal!

5. Coloca o despertador longe da cama: se te levantares e voltares para a cama, então tens mesmo de tomar essa decisão conscientemente, e pode ser que a "culpa" te impeça. Been there, done that.

6. Se usares o telemóvel, descarrega uma app com um despertador complicado: há apps que te obrigam a fazer contas, exercício, ou mil e uma coisas diferentes - há para todos os gostos! E enquanto te entretens a desligar o despertador, acordas e ficas consciente q.b. para não voltares a pousar a cabeça na almofada!

7. Habitua-te: por último, mas talvez devesse estar em primeiro. Tenta ser o mais regular possível na tua hora de acordar, já que, por sermos bichos de hábitos, eventualmente o teu corpo habitua-se a levantar-se às x horas e talvez até comeces a despertar sozinh@ - de certeza que conheces alguém que acorda sempre à mesma hora sem despertador, independentemente da hora a que se deita!

E escrevo-vos isto à 1h da manhã, enquanto penso que devia estar a dormir. Talvez este não seja um bom começo, mas prometo que agora vou tentar a sério!...espero eu! 

As peças marcadas com c/o foram gentilmente cedidas pela marca. O conteúdo publicado é da minha autoria e a minha opinião honesta.


13 comentários :

  1. Se há coisa que me irrita em mim própria é a facilidade com que caio no mau hábito de ir dormir tarde. Odeio! Até há umas semanas estava tudo a correr bem: ia dormir entre as 23h30 e a meia-noite, acordava cedo, fazia montes de coisas pela manhã, e tinha dias mais produtivos! Depois veio o frio (o que é uma desculpa óptima) e comecei a passar mais tempo na cama de manhã e se passo mais tempo na cama de manhã já não preciso de dormir tão cedo e pronto... descambou tudo! Mas quero ver se volto à rotina anterior porque até tinha mais energia. Por isso, estamos juntas! Boa sorte! :D


    A Sofia World

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    1. 'Tamo juntas mesmo! Eu sempre fui muito "noctívaga", por isso nem tenho esperança de me deitar antes da meia-noite, mas se conseguisse isso em vez de me deitar às 2h já ficava feliz!

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  2. Eu deveria ter esse hábito de me levantar mais cedo, mas é tão dificil com este frio...
    Um beijinho grande*
    Vinte e Muitos

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    1. Ahah como te entendo, Olívia! Ainda hoje estava quase impossível sair da cama!

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  3. Apesar de me custar sempre imenso levantar de manhã, ponho em prática a maioria das dicas que aqui falas. Tenho um número de horas fixo que preciso de dormir por noite - normalmente, oito. Tenho o meu despertador sempre longe da cama, para me obrigar a levantar logo, e uso só um despertador. Normalmente, quando tenho algo para fazer e motivação para o fazer, não me importo nada de acordar cedo. Mas, como dizes e bem, é uma questão de hábito!

    Beijinhos,
    inesmartinsxx.blogspot.pt

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    1. Praise you, girl! Só queria a força para me levantar e não me ir enroscar de novo. Vamos lá ver se afastar o despertador da cama resolve!

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  4. É mesmo verdade acordar cedo é meio caminho andado!!

    Novo post: http://abpmartinsdreamwithme.blogspot.pt/2018/02/gamiss-wishlist-thinking-about-summer.html

    Beijinhos ♥

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  5. São dicas que já sigo há uns bons aninhos e que, sempre que falho por algum motivo especial, sinto logo os efeitos nefastos eheh
    A verdade é que criar certas rotinas e hábitos faz mesmo bem. Não nos devemos deixar cair na tentação de mecanizar tudo nas nossas vidas, porém, o intervalo de sono e os efeitos no nosso corpo e dia são mesmo importantes. Acho que fazes muito bem lutar por esta causa, beijinhos :)

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  6. Definitivamente algo que gostava de mudar também! É sempre um sacrifício acordar cedo, mesmo. Adorei o despertador, que giiro.
    Beijinhos, www.thefancycats.pt

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  7. Uma manhã sossegada é um sonho que não me parece que vá conseguir concretizar tão cedo xD Mas adorei o despertador, é lindíssimo!

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  8. Eu sou o.contrário, gosto de acordar com aquela pressão de despachar mas preciso das minhas oito horas ou o dia vai ser pouco produtivo.
    Quero muito começar a usar o despertador e deixar o tlm noutro lugar para parar de adormecer e acordar com o tlm.
    O ponto 6 é pra esquecer, irritava me com o bicho e mandava-o contra a janela hahahaha
    Adoro os teus posts da tua casa e as tuas dicas maravilhosas!

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  9. Eu amo acordar cedo :) Sou uma pessoa totalmente matinal e acordo sempre com uma disposição incrível. Desde o início do ano que decidi deixar o telemóvel fora do quarto e colocar pilhas no despertador que tinha na cabeceira e noto uma grande diferença não só no acordar mas principalmente o não agarrar-me logo ao tlm ainda na cama :)

    adorei as dicas joaninha :)

    Vânia
    Lolly Taste

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  10. Eu amo dormir. E adormeço facilmente. Não interessa o quão tarde ou cedo me deite porque levantar da cama vai custar sempre. Tenho tentado, tal como tu, acordar mais cedo porque de facto já comprovei que o dia rende mais, é mais produtivo e sabe melhor. Mas depois há a outra sensação que se chama "ronha" ahahah. É uma luta constante!

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